皆さん、よく噛む事の効果をご存知ですか??
細かく何度も噛む事で消化を助けたり、満腹感が得られて食べ過ぎ防止になったりなどなど…
これくらいは、よく言われている事ですが!!
最近では、よく噛むことでアンチエイジング効果があると言われているんです。
①よく噛む事で脳の血流がよくなって集中力が高まり、認知症予防に役立ちます。
②若返りホルモンとも呼ばれているパロチン唾液に含まれており、よく噛むことで唾液腺を刺激して唾液の分泌を促すことができます^^
よく噛む目安は、一口食べる事に30回程度よく噛んで食べるといいそうです!
是非意識してみてくたさいね♪
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